JOUR 1
Matin Échauffement et techniques de striking (enchaînements pieds-poings).
Après-midi Travaux spécifiques sur les transitions sol-debout
Entre les séances Échanges avec les coachs sur les fondamentaux et ajustements personnalisés.
JOUR 2
Matin Techniques avancées de grappling (soumissions et défenses).
Après-midi Sparring supervisé et ateliers tactiques.
Entre les séancesConseils stratégiques et analyse des points forts/faibles des participants.
JOUR 3
Matin Révision des techniques clés et simulation de combat
Après-midi Bilan individuel et conseils personnalisés des coachs pour poursuivre votre progression.
